Gratis selvforsvarskurs for kvinner

Norsk Judo og Jiu-jitsu Klubb holder selvforsvarskurs

Selvforsvarskurset er lagt opp med stor vekt på praktiske øvelser og bevisstgjøring. Teknikkene som læres ut i den praktiske delen drilles og repeteres hver gang. Teknikkene krever ikke styrke – og er tilpasset situasjoner som jenter/kvinner risikerer å bli utsatt for.

Oppstart: Neste kurs starter den 28. Februar, kl. 19:30-21:30

Varighet: 3 kurskvelder.

Instruktører: bl.a. Liv Bjølseth og Rune Sandnes.  Rune Sandnes er kursansvarlig og har instruert jiujitsu som selvforsvar siden 1986.

Begrenset antall plasser på kurset – max 25 plasser – derfor er det bindende påmelding.

Påmelding til: selvforsvar@njjk.no (fullt navn,fødselsdato og e-post som leses jevnlig).

Still opp barbeint i vanlig treningstøy/ledige klær uten smykker,ringer etc. Både treningslokaler og garderober er nyoppusset og ligger nær T-banestasjonen .

Etter kurset er det mulighet for videre jiujitsu trening i klubben ut vårsemesteret til sterkt redusert pris. Det blir da en videreføring av kursinnholdet.

Jiujitsu er et effektivt selvforsvar for kvinner fordi:

• Systemet ikke baserer forsvaret på slag og spark (kvinner blir oftest utsatt for holdegrep).
• Systemet ikke forutsetter fysisk styrke – men bevegelse og balanse for at teknikkene skal være effektive.
• Kvinner ofte jobber med andre mennesker som kan være syke/psykisk ustabile, eller demente – du vil lære teknikker som kontrollerer/passiviserer uten å virke støtende/provoserende eller er basert på smerte for å fungere.

Minst mulig kraft, størst mulig effekt uten å volde skade eller smerte er vår grunnsetning.