Klassene i Body-konseptet utfordrer din styrke generelt og du får kontakt med alle muskler i kroppen. Treningen under denne kategorien er for deg som ønsker styrke og stabilitet der du vil oppdage nye måter å jobbe med kroppen på. Du vil lære om din egen anatomi, bli utfordret fysisk og får lære nye teknikker innenfor body and mind trening. Som en nydelig konsekvens når du trener denne typen trening jevnlig, er synlige resultater ved at kroppen modelleres og symmetrien påvirkes.
Her vil du oppleve å svette og å få kontakt med muskler på kroppen du ikke visste eksisterte. De fleste klassene har musikk og noen har ganske høy puls.
Pilates Room
Pilates trening er en form for kvalitativ styrketrening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Det handler ikke om å «pumpe» opp musklene for at de skal bli så store som mulig, men heller å forlenge muskulaturen. Pilates har hovedfokus på et sterkt senter eller mageområde, og handler om å bygge den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen av, slik at vi kan bære kroppen på en korrekt måte. Pilates treningen utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. I disse øvelsene er man hele tiden i bevegelse, man stopper sjeldent opp i statiske posisjoner. Og alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Pilates trening er en frisk treningsform som gir resultater på en rask og effektiv måte.