RSS3/9-2010
Navnedag:
I dag har Alise, Alvhild og Vilde navnedag.
Les mer om navnedager her
Nasjonaldag:
I dag har Qatar og San Marino
nasjonaldag.
Les om merkedager i alle årets måneder
Bevegelighetstrening eller STRETCHING som det ofte kalles, innebærer at man drar ut muskulaturen til sin fulle lengde for å beholde eller faktisk øke bevegeligheten som finnes i kroppen.
En av de mest oversette aspektene av trening for å øke muskelmassen er STRETCHING. Stretching kan ofte drives sammen med styrketrening og det er en svært effektiv kombinasjon!
All muskeltrening bør avsluttes med stretching. Hvis du ikke har lagt det inn i treningsprogrammet ditt er det på tide å begynne.
Når du trener trekker muskelen seg sammen og den vanlige stretchen gjør at du tøyer muskulaturen slik at den havner i samme utgangsposisjon som før. Det er riktignok bra, men hvis du lærer deg å tøye ytterligere et trinn innebærer det at også bindevevet rundt muskelen stretches.
For å få stretcheffekten må du tøye muskulaturen i lenger utstrakt posisjon enn det den var før du begynte treningsøkten.
Ved å stretche bindevevet gir du helt enkelt musklene (eller myofibrillene) mer plass til å vokse.
Kroppen skal alltid være varm før man begynner å strekke og bøye på musklene. Det er aldri for sent å starte bevegelighetstrening, alle kan forbedre sine resultater!
Aktivum Treningssenter
Frysjaveien 33
0884 Oslo
Tlf: 23 26 06 66
Faks: 23 06 06 67
Bårdar Danseinstitutt
Kristian August gate 15,
0164 Oslo
Tlf: 22 20 90 10
Dansestudio Touch of Dance
v/Heidi Marian Haraldsen
Skolebakken 5
1412 Nittedal
Tlf: 67 07 21 42
Mob: 93 25 18 27
JIMU AS
Treningssentre i Oslo og Akershus
Nye Vakås vei 8, 2. etg
1395 Hvalstad
Tlf: 966 26 180
Kirkenær Ballettskole
Sørbyhaugen 33
0377 Oslo
tlf. 22 14 09 28 / 22 52 01 52
Myrens Sportssenter
Sandakerveien 24 C
(inngang D10)
0473 Oslo
Tlf: 23 22 67 67
Sentrum Kickboxing Klubb
Møllergata 37
0179 Oslo
Kontaktperson:
Lars Erik Sandlie
Mobil: 95 26 82 06
West End Studios
Sandakerveien 72
0484 Oslo
August (merkedager m.m)
Sopp og sopplukking
Julebord - lokaler
Skolestart
Hytteutleie i Norge
Fjellturer
Tippeligaen og Adeccoligaen
Vi møtte deltagerne foran årets finale av Melodi Grand Prix junior. Sommerfugler i magen og god stemning preger Oslo Spektrum før finalen.
Her finner du program og anbefalinger for Oslo Operafestival 2010.
Denne helga går Norges største gratis rockefestival av stabelen på Grorud. Rune Madsen startet festivalen da VG kalte hans kjære bydel Norges "Harlem".
Det eksentriske, britiske orkesteret The Irrepressibles spilte på Festningen 2010. Vi tok en prat med et par av medlemmene etter konserten.
Festningsplassen var fylt av 15.000 ivrige tilskuere i pøsregn da den franske legenden besøkte Festningen sammen med Forsvarets Stabsmusikkorps og Röyksopp.
Oslo Jazzfestival er over, men bli med på et festlig tilbakeblikk på paraden her.
På Fotballmuseet på Ullevaal kan du oppleve norske fotballprestasjoner fra begynnelsen og frem til i dag.
Ta vår quiz og du kan vinne billetter til Bårdar Danseteaters show på Edderkoppen Teater. Alle som deltar får spesialrabatt!
Giftig sopp kan inneholde både forskjellige typer og ulik mengde giftstoff. Er du usikker og kan lite om sopp lønner det seg å sjekke med eksperter.
Fyrferie er en stadig mer populær ferieform, etter som mange fyr langs norskekysten er åpnet for overnatting og selskaper.
Claes Olsen er bookingsjef på Øyafestivalen. Vi tok en prat med ham om arbeidsdagen til en bookingsjef.
Vi har samlet alle filmene våre på en side. Se reportasjer, intervjuer og stemningsrapporter!
Sett Aktiv I Oslo.no som startside eller legg oss til i bokmerkene dine.
Vi har en drøm med Aktiv I Oslo.no, les om den!
Bli med på Aktiv I Oslo.no.
Finn frem på Aktiv I Oslo.no ved hjelp av vår alfabetiske oversikt over alle sider.
Vi har også en alfabetisk oversikt over alle våre partnere.