Hva skjer?

• Over 800 forskjellige aktiviteter og opplevelser:

• Året rundt
• Dans og musikk
• Friluftsliv
• Ferie i Norge
• Firma og fest
• Kunst og kultur
• Shopping i Oslo og Akershus
• Mat og drikke
• Opplevelser
• Helse, livsstil og velvære
• Trening og mosjon
• Sport og idrett
• Skole og utdanning
• For de minste
• Spill og leker
• Hobby og fritid
• Politikk og samfunn
• Tro og livssyn
•  
• Hva skjer i Oslo?
• Motta nyhetsbrev
• Reportasjer og artikler
• Nyttig informasjon
• Oversikt A til Å
• Våre partnere
•  
• Annonsere på Aktiv I Oslo.no?

Stretching

Stretching og bevegelighetstrening i Oslo og Akershus

Bevegelighetstrening eller STRETCHING som det ofte kalles, innebærer at man drar ut muskulaturen til sin fulle lengde for å beholde eller faktisk øke bevegeligheten som finnes i kroppen.

En av de mest oversette aspektene av trening for å øke muskelmassen er STRETCHING. Stretching kan ofte drives sammen med styrketrening og det er en svært effektiv kombinasjon!

All muskeltrening bør avsluttes med stretching. Hvis du ikke har lagt det inn i treningsprogrammet ditt er det på tide å begynne.

Når du trener trekker muskelen seg sammen og den vanlige stretchen gjør at du tøyer muskulaturen slik at den havner i samme utgangsposisjon som før. Det er riktignok bra, men hvis du lærer deg å tøye ytterligere et trinn innebærer det at også bindevevet rundt muskelen stretches.

For å få stretcheffekten må du tøye muskulaturen i lenger utstrakt posisjon enn det den var før du begynte treningsøkten.

Ved å stretche bindevevet gir du helt enkelt musklene (eller myofibrillene) mer plass til å vokse.

Kroppen skal alltid være varm før man begynner å strekke og bøye på musklene. Det er aldri for sent å starte bevegelighetstrening, alle kan forbedre sine resultater!

Disse tilbyr stretching og bevegelighetstrening i Oslo og Akershus

• Påskeferie i Oslo
• Påskeferie i Norge
• Påskekrim bøker
• Påskefilmer på kino
• Påskemat
• Gudstjenester i påsken
• Aktiv I Oslo.no's påskeguide

Siste reportasjer:

Oscarvinnere 2010:

Foto: Wikipedia.org, ©A.M.P.A.S.

Søndag 7. mars gikk den prestisjetunge Oscarutdelingen, eller The Academy Awards av stabelen for 82. gang i USA. Her ser du liste over alle vinnere av Oscar 2010.

Oscarvinnere 2010 >>
Oscarfilmene på kino >>

Sett Aktiv I Oslo.no som startside eller legg oss til i bokmerkene dine.

Vi har en drøm med Aktiv I Oslo.no, les om den!

Bli med på Aktiv I Oslo.no.

Finn frem på Aktiv I Oslo.no ved hjelp av vår alfabetiske oversikt over alle sider.

Vi har også en alfabetisk oversikt over alle våre partnere.

DinSMS.no - Send gratis SMS