Tips mot solforbrenning og solstikk

– Sol er vår

beste D-vitaminkilde. D-vitamin forebygger mange krefttyper og andre sykdommer, og D-vitamin får du like mye av i både utendørs sol og i solarium. Men husk: Alt med måte.

Johan Moan ved Radiumhospitalet og Fysisk institutt ved Universitetet i Oslo. Kilde: yr.no

Sola er rund, sola er god – det er skikkelig deilig med sol, men vær varsom og bruk solvett.

1. Vis respekt for solen.
   Nyt solen med måte, unngå helt å bli solbrent!
   Sol i små doser er det beste, også når du er beskyttet.
2. Beskytt barna.
   Barnas hud tåler mindre enn din, vær ekstra nøye med å beskytte den mot for mye sol.
3. Beskytt huden mot solen
   Solen gir oss glede og overskudd, men ikke overdriv. Bruk skyggen, tøy, solhatt og solbriller for å beskytte huden.
4. Kjenn din egen og dine barns hudtype.
   Jo lysere hud, jo mer beskyttelse trenger den
5. Med vinterblek hud bør du være ekstra forsiktig
   Start solingen gradvis. Vær særlig oppmerksom på solen i påskefjellet og i Syden
6. Bruk høy solfaktor.
   Smør deg ofte. Bruk solkrem hvis du ikke kan beskytte deg på annen måte. Bruk høy solfaktor (12-15) med UVA og UVB-beskyttelse. Smør deg ofte hvis du er lenge i solen.
7. Du får mest D-vitaminer på gjennom solen midt på dagen, du kan med fordel være 5-10 minutter i sola uten beskyttelse. Husk at sola midt på dagen er sterkest og du kan lett bli solbrent – så husk å smøre deg dersom du blir lenger!
8. Var varsom med bruk av solarium. Les om solarier her 
9. Bruke noe på hodet for å beskytte deg mot sola, dette er spesielt viktig for barn
10. Bruk solbriller

Om solforbrenning
En lett solforbrenning trenger som regel ingen behandling. Smertene lindres med kaldt vann eller kalde omslag på det forbrente stedet, som må skjermes fra mer sol. Alvorlige solforbrenninger må behandles av lege.

Kjerringråd mot solbrenthet

1. Brekk av et blad fra en voksen aloe vera plante og gni geleen på det solbrente området.
2. Et annet råd er å smøre huden inn med youghurt naturell.
3. Du kan også dele tomater i skiver og legge på huden, eller mose tomatene og fordele grøten utover huden.