Signe Marie viser stolt fram den nye bikinien sin – endelig i bikiniform!
Foto: Erik F. Brandsborg og Vincent Hasselgård

Aktiv I Oslo på jakt etter bikiniformen

Å bli fin i bikini er ikke lett! Det krever mye arbeid. Du kan ikke bare rote frem fjorårets bikini fra skapet og pakke strandbagen. Du trodde vel kanskje ikke det heller, og hvis du gjorde det er du sikkert mann. De fleste kvinner har et litt dobbelt forhold til dette å ta på seg bikinien. Bikinisesongen må forberedes i god tid, i hvert fall hvis du har passert femogtyve. Og enten du er ung eller litt eldre er det mye som skal fikses. Aktiv I Oslos kvinnelige medarbeidere bestemte seg i midten av april for å søke råd hos ekspertene.

Plutselig en dag skinte solen og det var varmt i luften, det fikk oss til å lengte etter stranden. Vi er tre jenter i forskjellige aldre, det vil si to av oss er unge og en er ikke så ung. To av oss er slanke og en har så absolutt noen kilo for mye her og der. I to uker dro vi rundt til treningssentre og skjønnhetssalonger og fikk veileding og behandling verdig tre dronninger. For det skal sies, at å komme i form til bikinisesongen nok kan være et slit, men det kan også være ganske så morsomt og behagelig.

Vi fikk fransk pedikyr, kroppscrub, algeinnpakninger, hudpleie og icemaske, cellulittkurer, tannbleking og leggvoksing. Vi prøvde spraytan og hypoxisykler, vibrasjonstrening og beinhard styrketrening. Vi fikk fotpleie, LPG-kur og cellulittkrem. Vi nøt deilig massasje og fikk profesjonell bikinveiledning.

Trening og kosthold

Jeg, som er den litt eldre og litt tyngre, lurte på om det i det hele tatt var håp for meg. Jeg lurte på om alle skulle si at jeg burde ha startet på prosjektet allerede i oktober og at april var alt for sent. Jeg ble meget gledelig overrasket, det finnes faktisk massevis av treningsformer som kan gi raske resultater i form av mindre mage, mindre rumpe og slankere lår. Det finnes til og med kurer og behandlinger mot bikiniens verste fiender; cellulittene! Riktignok er det ingen som garanterer fantastiske resultater dersom du ikke også er villig til å sørge for ditt, ved å bedre kostholdet.

Hva som er riktig og bra er det selvsagt ikke hundre prosent enighet om, men her er en liten oppsummering som de fleste kan enes om:

• Spis ubegrenset med grønnsaker
• Ikke for mye frukt og juice (sukker)
• Grovt, grovt, grovt brød. (Noen er dog helt imot brød, men alle er enige om grovt dersom det først skal være brød)
• Mye fiber
• Mye vann
• Unngå raske karbohydrater, altså alt som har høy GI (glukemisk indeks)
• Spis ofte for å øke forbrenningen
• Spis gjerne mye proteiner – helst til hvert måltid.
• Ta Omega 3 i en eller annen form – helst Udos Choice som inneholder Omega 3, 6 og 9 fra planteoljer.

Gå ned en buksestørrelse på fire uker med Hypoxi

Utenfor Artesia, som vel kan sies å være et av Norges mest eksklusive om ikke det mest eksklusive av alle trenings- og velværesentre, står et forlokkende skilt. Vi får tilbud om å gå ned en buksestørrelse på fire uker. Heldig for oss er Hypoxi en av behandlingene Artesia har tilbudt oss å prøve. Hypoxi er et vektreduserende treningskonsept som kombinerer vakuum, lett trening og et fornuftig kosthold. Karine Haukaa som er fagleder for Hypoxi Artesia tok imot oss med et hyggelig smil og var svært imøtekommende. Det var meningen at jeg skulle få en prøvetime for å kunne beskrive hvordan Hypoxi føles, men det skulle bli mer en som så. Hypoxi Artesia har to typer Hypoxi-maskiner, en sykkel som er mest for kvinner og en tredemølle som er for menn. Eller sykkel for hofter, rumper og lår og tredemølle for mager. Etter at Karine hadde målt magen min, må jeg med skam melde at hun tilbød meg å teste hele kuren på tolv ganger aldeles gratis for at jeg virkelig skulle kun se om jeg merket noen forskjell. Jeg er også litt pinlig berørt over at jeg må bruke mannemaskinen, men magen er mitt store problem. I skrivende stund er jeg midtveis i kuren og allerede veldig fornøyd med resultatene.

Les mer om hvordan det har gått med min Hypoxitrening

Mer trening

Siden det er jeg som har de største utfordringene før bikinisesongen, var det også jeg som måtte gjennom de hardeste kurene. For meg er det ingen vei utenom trening for å nå målene før jeg gir meg strandlivet i vold. Heldigvis var det ingen som sa at jeg måtte gi opp.

Vibrasjonstrening – VibeExcel

Jeg hadde lest om og hørt om vibrasjonstrening og gledet meg veldig til å besøke Resonance i Sørkedalsveien. Det var en opplevelse. Som Artesia, er Resonance et helt annerledes treningssenter. Vi fikk et inntrykk av at senteret inneholdt det aller nyeste innen treningsteknologi, mye av den hentet fra romfartsindustrien. Romfartsromantikk blandes med østens mystikk, ro og visdom til en ganske så spesiell atmosfære. Hos Resonance legges det vekt på å trene sinn og sanser i tillegg til kropp. Vårt mål denne gangen var kropp og dermed skulle vi prøve de berømte vibrasjonsmaskinene. VibeExcel ble opprinnelig utviklet av romfartsindustrien for å gjøre astronautene mer utholdende, det er supereffektiv trening. Faktisk trener du alle muskelgrupper, tøyer og får massasje på tyve minutter. Vi snakket lenge med Samaya Behrens før vi entret vibrasjonsmaskinene, hun kunne fortelle at vibrasjonstrening hadde svært mange positive effekter.

– Det er så mange at jeg nesten ikke tør å nevne alle sammen, smilte hun vennlig.

Vi kjente oss virkelig gjennomtrente etter tyve minutter.

Les mer om vibrasjonene hos Resonance

Tid for styrketrening – synergitrening

I Valkyriegaten ligger enda et annerledes og spennende treningssenter. Her er det fokus på styrketrening. Du finner en treningssal uten speil og uten kø. Du trener med personlig trener og hver treningsøkt starter med nakkemassasje. Du må avtale tid hver gang du skal trene og det er aldri flere enn tre i salen av gangen. Det er ingen tilskuere og du trener så hardt at du har problemer med å kle på deg etter hver økt. Det siste skjer bare hvis du er veldig flink og virkelig tar i, men det er målet. Det beste av alt er at du kommer i super form ved å trene 30 minutter to ganger per uke. Resultater merker du allerede etter 6-8 uker. Styrketrening på denne måten, med svært høy intensitet og få repetisjoner er en svært effektiv treningsform med mange positive helseeffekter.

Les mer om Synergitrening

LPG, alger og kremer mot cellulitter

For mange er cellulitter den verste av sommerens fiender. Kvinner elsker å snakke om appelsinhud og løst skinn, mens gutter og menn virkelig kjeder seg når temaet blir brakt på bane. Jeg hadde en mistanke om dette og foretok en en undersøkelse blant folk av hankjønn, de bekreftet at cellulitter var noe av det minst interessante de visste om.

Jeg vet hvorfor de synes det, de fleste andre problemer vi kvinner har, deler menn i det minste til en hvis grad, men cellulitter er det stort sett bare kvinner som strever med. Cellulitter er genetisk og hormonelt betinget. Årsaken er fettceller som hoper seg opp og presser huden utover. Ikke så veldig delikat heller, og på det verste blir huden bulkete som et appelsinskall – derfor det herlige navnet appelsinhud. Som alle vet er appelsiner godt, men når det kommer til hud er det fersken vi ønsker oss, eller hva? Heldigvis finnes det råd og hjelpemidler. LPG Endermologi er et av dem, algeinnpakninger, kremer og kosthold kan også hjelpe. Clinique Madeleine i Holtegaten tilbyr alt sammen og ville gjerne hjelpe oss med å trylle frem ferskenhuden.

Medical Pharma i Drøbak lar oss teste en helt ny anti-cellulitt og slankekrem

Vi tok en kjøretur til Drøbak for å treffe Tom Ringstad i Medical Pharma. Også han kunne tilby en liten revolusjon på cellulittfronten. Selv om jeg faktisk ikke er veldig plaget, det vil jeg bare ha sagt, så har jeg jo litt. En del kilo for mye, for mange år, for lite trening, for dårlig kosthold, for mye røyking og to vidunderlige barn setter sine spor. Drømmen om silkehud og alt det der er likevel ikke død, men det er helst mirakelkurer jeg håper på.

Caviar Hydro Anti Cellulitis + Slimming Cream er helt ny på det norske markedet. Kremen har vært en braksuksess i Danmark. Medical Pharma tilbyr dessuten en “pengene tilbake garanti” og det er hvis du ikke har oppnådd resultater på 14 dager. Dette var kuren for meg, bare å smøre seg inn morgen og kveld i 14 dager.

Les mer om produktet Caviar Hydro

Frogner Dagspa – velvære i sentrum

Jakten på bikiniformen kan fort bli et jag og et mas. Du må løpe fra det ene behandlingsopplegget til det andre. Frogner Dagspa fremstår som en oase, her er det fokus på velvære like mye som på resultater. Silje Jeppsson forteller at på Frogner Dagspa og på spahotellene som fører merket Kerstin Florian er det opplevelsen som er i sentrum. Dette er steder hvor du ikke bare skal stelle pent med kroppen men hvor det mentale er like mye i fokus. Vi snakker om gamle kurbadtradisjoner fra 1500-tallets Tyskland, ja tradisjoner som kan føres helt tilbake til det gamle Romerriket.

Vi skulle få oppleve en skikkelig spafølelse med algeinnpakning i alger som heter Spirulina, kroppsskrubb, ansiktsbehandling og ansiktsmassasje. Ikke nok med at dette er en svært så behagelig og avslappende behandling, algeinnpakning virker også oppstrammende og drenerende. Spirulina er en svært næringsrik alge som inneholder vitaminer og proteiner som er velgjørende for kroppen.

Et vidunderlig algebad

Hårfjerning for en hver pris?

Panikkvoksing kalles det i salongene når solen varmer og damene får lyst til å kaste klærne. Da spretter folk inn dørene på salongene rundt omkring. “Kan der vokse leggene mine?” “Tar dere bikinilinjen?”. Eller kanskje folk vil ha en brasiliansk. Det siste har blitt mer og mer vanlig. Voksing varer imidlertid ikke evig og selv om det holder mye lengre enn kremer og barbering, så er det en myte at voksing bremser hårveksten. Hvis du ønsker et varig resultat kan IPL være tingen, voksing varer i to til fire uker og er også et godt alternativ om sommeren.

Les mer om IPL og voksing

Bikini betyr også nakne føtter

Skikkelig fotpleie for såre føtter

Pia hos oss hadde problemer med føttene sine, etter mange år med dans og tennis trengte hun virkelig profesjonell hjelp med føttene og hos Fix i Thomas Heftyesgate fikk hun det. Pia sa selv at Ann Helen Strand hadde utført et mirakel og for første gang hadde hun lyst til å løpe barbeint ut i sommerdagen.

Les mer om fotpleie hos Fix

Franske tånegler hos Clinique Madeleine

Jeg har ikke verdens peneste tær, hvem har forresten det? De er små og skjeve og med bittesmå negler som det er vanskelig å få neglelakken til å sitte på. En av tærne brakk jeg på kickboksing ganske nylig. Dessuten, rett før pedikyrtimen hos Clinique Madeleine, hadde jeg tilbrakt en halvtime med å gå barbeint på en tredemølle, fordi jeg hadde glemt joggeskoene mine. Jeg var svært så sårbent og haltet meg ned til Holtegaten. Slik mishandling av tærne er ganske dumt når bikinisesongen står for døren. Jeg som alltid hadde drømt om vakre tånegler i sanden og i sandalene. Jeg haltet ned, fikk fantastisk behandling og franske negler på de stakkars tærne mine. Og vet dere hva? Jeg danset ut igjen vill av lyst til å ta på meg åpne sandaler og vifte med tærne.

Om alt annet slår feil, er det ingen ting som slår et bredt smil.

Selv om du ikke har perfekt bikini eller perfekte lår, så er det likevel håp. Godt humør og et vinnende vesen er også viktig. Dessuten virker du selvsikker når du smiler og det får andre til å se deg i et mer flatterende lys. Smiler du sprer du ikke minst glede til andre og du får smil tilbake. Sats på smilet ditt, det er ingenting som er mer garantert å gjøre suksess enn et pent smil. Som de sier i sangen ”smil og vær glad, så skal du se hvor mange venner du får.” Derfor kan det være skikkelig ille hvis du ikke tør smile fordi tennene er gule eller grå. I våre dager finnes det heldigvis råd for alt, og tannbleking kan være en måte å få deg til å smile bredere. Salong MonaLisa på Karl Johansgate tilbyr tannbleking på en rask og effektiv måte. Det var ingen av jentene i Aktiv I Oslo som følte behov for hvitere tenner, så vi gjorde et unntak og tok med oss en gutt. Daglig leder Hans Marius smiler allerede bredt, men ønsket seg et enda bredere smil.

Les mer om tannbleking hos Salong MonaLisa

God holdning og velvære

En klassisk massasje varmer vinterkroppen

Har du sittet mye stille om vinteren trenger kroppen trening, det er klart. Både stillesitting og plutselig trening for å komme i form kan føre til at musklene blir stive og støle. Da er det ingen ting som er så godt som en skikkelig massasje for å myke opp hele kroppen. En bikini krever dessuten god kroppsholdning og en løs og elegant gange. Unn deg litt luksus midt i treningen. Føler du deg vel ser du straks bedre ut. Det er viktig å lade batteriene og tenke på restitusjon for å oppnå gode resultater. Etter at jeg hadde vært igjennom mer trening på tre dager enn hele vinteren til sammen var det vidunderlig med litt massasje hos Salong MonaLisa.

Superkur til ansiktet hos Fix

Er det en tid for sikkelig hudpleie, så er det nå. Fix ville at vi skulle prøve et meget spennende produkt som heter Ice Mask. Jeg fikk ikke bare Ice Mask, men en full hudpleie av. Ice Mask er virkelig et fantastisk produkt som virker lenge etter at behandlingen er over. Noe av det beste er at det bare tar ti minutter å bruke Ice Mask, og du kan bruke den når som helst. Maskene kommer i pakker på seks stykker og effekten av en varer i flere uker. Masken kan til og med brukes over makeup. Jeg merker effekten fortsatt, selv etter to uker. Huden min er strammere, glattere, mykere og yngre. Annicken Wiig anbefaler hudpleie cirka hver sjette uke. Det er et råd jeg tror jeg skal følge, fordi jeg fortjener det… Dette er den første gangen jeg har prøvd profesjonell hudpleie.

Les mer om Fix

Stort problem?

Før i tiden var et av de største bikiniproblemene ikke selve bikinien men at den gustengrå vinterhuden vår ikke matchet en eneste bikini i hele verden. Gustengrå er det ikke nødvendig å være lenger med alle selvbruningsproduktene som finnes på markedet. I stedet pleier jeg å være skjoldete og se ut som jeg har sølt beis eller lim oppover leggene. Fargene har variert fra gul til skikkelig oransje. Innimellom har resultatet blitt bra, men jeg føler at jeg slett ikke har noen garanti for resultatet når jeg prøver meg på egenhånd og det meste jeg drister meg til er å smøre inn legger og kanskje halsen og brystpartiet. Jeg ville aldri våget meg på hele kroppen, resultatet kunne fort ha blitt vanskelig å matche med bikinien det også. Vi syntes derfor det var på tide med profesjonell hjelp og det beste stedet å få assistanse på var Artesia. Signe Marie vant loddtrekningen hos oss om hvem som skulle få bodyskrubb og spraytan hos Artesia. Vi hadde vært igjennom mye og kroppene var trent, renset, pakket inn, myket opp og klare.

Les mer om spraytan og bodyskrubb hos Artesia

Ok – vi er klare, men…

Vi holdt nesten på å glemme det viktigste, det nytter ikke å være aldri så bikiniklar uten det aller viktigste; den perfekte bikinien. Siden vi hadde god erfaring med eksperthjelp på de andre områdene, kunne vi ikke overlate bikinivalget til tilfeldighetene. Denne gangen var det Birgitte Villberg fra Color Me Beautiful som kom oss til hjelp. Vi møtte henne på Samson i Majorstukrysset og ble med på en givende handletur nedover Bogstadveien. Både Signe Marie og jeg hadde bare gamle rare litt stive bikinier innerst i skuffen. Birgitte Villberg viste seg å være en meget kompetent rådgiver, hun hjalp oss med å finne bikinier som satte fokus på de rette stedene og gjorde det beste ut av kroppene våre. Signe Marie fant sin drømmebikini og jeg fant både en badedrakt og bikini. Badedrakten er nok finest. Det er litt enerverende hvis konklusjonen er at jeg ikke ender opp i bikini, men badedrakten som jeg aldri ville ha tatt med inn i prøverommet av meg selv er fin og det er jo det viktigste.

Les mer om vår bikinitur med Birgitte Villberg

Om jakten på bikiniformen

Drømmen til alle kvinner er å være vakre, det gjelder både unge og de litt eldre. Visse ting gjør at det ikke alltid er mulig å være billedskjønn, men å prøve å komme i bikiniform handler mer om å gjøre det beste ut av den kroppen man har ikke å bli en annen.

Jeg tror at alle vi tre har hatt det skikkelig morsomt og lært mye i disse to ukene. Pia har fått fikset føttene sine som hun aldri trodde det var håp for. Signe Marie som alltid hadde ment at hun hadde for brede skuldre fikk beskjed om at hun faktisk ikke hadde det. Tvert imot konkluderte Birgitte Villberg med at Signe Marie har det som kalles nett timeglass fasong. Og nett timeglass er intet mindre enn den perfekte fasongen!

Når det gjelder meg selv så merker jeg at alt fokuset på utseendet faktisk ikke er negativt selv om det gjorde meg oppmerksom på noen feil og mangler. Det er likevel ikke noe sjokk. Det er dessverre mange år siden jeg innså at jeg er penere med klær enn uten. Å være penest uten klær er ungdommens privilegium.  Siden jeg elsker sol, strand og vann oppholder jeg meg svært mye i bikini og det er viktig å prøve så se så bra ut som mulig.

Det jeg oppdaget var at kroppen trives når den får pleie. Behandlingene var behagelige, morsomme, utfordrende og spennende og de gjorde meg glad. Jeg fikk dessuten positive overraskelser. Hudpleieren sa at jeg hadde veldig fin hud og at hun overhode ikke kunne se at jeg var storrøyker. På Hypoxitrening fikk jeg beskjed om at jeg hadde veldig lite cellulitter, Ulla på den superharde styrketreningen sa at jeg var sterk. Det er da litt å være stolt av. Det var til og med håp for tærne mine som aldri har vært så fine som nå. Oppmerksomhet er også deilig. Det er deilig at noen napper øyenbrynene dine og sier at de har fin fasong, at noen masserer føttene dine og ansiktet ditt og er interessert i neglebåndene dine. Mange av oss er ikke bortskjemte med oppmerksomhet i hverdagen og dette gjorde i hvert fall underverker for meg.